O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. Deve ter atenção ao que come uma vez que pode impactar as horas seguintes. Ainda assim, existe um erro mais grave que pode levar a que fique com prisão de ventre e com dificuldade em fazer o 'número dois'.

É nesta altura do dia que consegue consumir mais fibras e até líquidos, o que ajuda a amolecer as suas fezes. Segundo o 'website' Health Digest, o maior erro é não tomar o pequeno-almoço.

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Não comer nada de manhã pode parar o seu sistema digestivo. A fibra alimenta as bactérias saudáveis e pode ajudar a estimular o intestino. Evite também as sugestões carregadas de açúcar e ainda as carnes processadas.

Segundo o Medical News Today, deve também ter uma rotina no que às refeições diz respeito para manter os intestinos saudáveis.

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