Alterações na cor, no formato e na vitalidade das unhas podem ser indicadores de vários problemas de saúde, como a existência de carências vitamínicas. O aviso foi feito pela naturopata Janine Bowring.
"Se percebeu que as suas unhas estão muito quebradiças e talvez até com um formato de colher [forma côncava] isso pode ser um indício de deficiência de ferro", e deve falar com o seu médico, como explica Bowring num vídeo partilhado na rede social TikTok, onde alerta para a importância deste nutriente, que desempenha um papel essencial na defesa do organismo contra potenciais infeções.
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Para prevenir carências nutricionais, inclua na sua dieta carne, gema de ovo, vísceras como fígado, feijão, brócolos e, entre outros alimentos, peixe. "Se for necessário suplementar com ferro, certifique-se de que é ferro integral, o que significa que é algo como bisglicinato de ferro num complexo alimentar integral como a spirulina - ótimo para uma adequada absorção", desde nutriente.
Assista ao vídeo abaixo:
@j9naturally What Your NAILS Reveal About Your HEALTH🤔 Dr. Janine shares how the shape of your nails can indicate health issues like iron deficiency, and learn which supplements and iron-rich foods can help. #irondeficiency #iron #nailhealth #vitamins original sound - doctorjanine Bowring, ND
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