Tenha cuidado com as opções que come logo de manhã. Pode não ter ideia, mas a verdade é que pode estar a ganhar peso com as escolhas que faz ao pequeno-almoço. Uma dietista releva o que deve mesmo evitar.

Krutika Nanavati revelou ao 'website' SheFinds os quatro alimentos que deve deixar de lado na primeira refeição do dia. Saiba tudo.

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Cereais processados

"Cereais processados são normalmente ricos em açúcar e carboidratos refinados que se decompõem em glicose e causam um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue."

Pão branco

"Carece de fibras e, portanto, é digerido rapidamente. Isso leva a picos de glicose e quedas subsequentes, o que causa fome e alimentação em excesso."

Iogurtes aromatizados

"Estão cheios de açúcares adicionados. Podem aumentar drasticamente os níveis de glicose no sangue e contribuir para um excedente calórico."

Xarope de ácer

"Fornecem uma dose dupla de carboidratos simples, aumentam os níveis de glicose e as calorias consumidas."

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