É na alimentação que consegue receber grande parte dos nutrientes de que precisa. Alguns podem melhorar a saúde digestiva e também a cardiovascular. Especialistas em nutrição relevam as sugestões ricas em fibra em que deve apostar.
Em declarações ao 'website' SheFinds, Jesse Feder, Joanna Wen, Sophia Turner, Sheri Berger e Susan Schachter dão a conhecer os alimentos perfeitos para conseguir uma melhor digestão e fortalecer a saúde cardíaca.
Leia Também: Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos
Revelam que é algo mais indicado para pessoas com mais de 40 anos. Conheça a lista.
1- Aveia;
2- Frutos secos;
3- Lentilhas;
4- Cevada;
5- Abacate;
6- Espinafres;
7- Sementes de chia.
Leia Também: Estes alimentos são ricos em ferro (e combatem a fadiga)
