É na alimentação que consegue receber grande parte dos nutrientes de que precisa. Alguns podem melhorar a saúde digestiva e também a cardiovascular. Especialistas em nutrição relevam as sugestões ricas em fibra em que deve apostar.

Em declarações ao 'website' SheFinds, Jesse Feder, Joanna Wen, Sophia Turner, Sheri Berger e Susan Schachter dão a conhecer os alimentos perfeitos para conseguir uma melhor digestão e fortalecer a saúde cardíaca. 

Leia Também: Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos

Revelam que é algo mais indicado para pessoas com mais de 40 anos. Conheça a lista.

1- Aveia;

2- Frutos secos;

3- Lentilhas;

4- Cevada;

5- Abacate;

6- Espinafres;

7- Sementes de chia.

Leia Também: Estes alimentos são ricos em ferro (e combatem a fadiga)