"Os hidratos de carbono são considerados por muitos o maior inimigo das dietas e várias pessoas tentam evitá-los a todo custo para obter mudanças rápidas no peso", começa por apontar a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. O que talvez não saiba é que "consumi-los na quantidade certa vai permitir que mantenha bons níveis de energia, concentração e que consiga emagrecer com saúde a longo prazo".
Com isto em mente, a especialista apontou sete sinais que indiciam falta de hidratos de carbono:
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1- Ansiedade por doces após as principais refeições;
2- Falta de concentração;
3- Irritabilidade;
4- Baixo rendimento desportivo;
5- Cansaço;
6- Recuperação muscular lenta;
7- Dor de cabeça.
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