O refluxo gastroesofágico consiste na passagem de conteúdo gástrico do estômago para o esófago. Na maioria dos casos, é uma condição benigna. Contudo, "quando a quantidade de refluxo é maior que a capacidade de proteção do esófago, começam a aparecer sintomas que causam incómodo e, em casos mais graves, podem causar lesões no órgão", refere a nutricionista Núria Nunes, numa publicação feita na rede social Instagram. 

A pensar nisso, a especialista partilhou cinco medidas não medicamentosas para ajudar a pôr fim ao refluxo:

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1- A ingestão de líquidos durante as refeições é de evitar;

2- Coma menores quantidades com maior frequência;

3- Evite deitar-se logo após as refeições;

4- Diminua a ingestão de bebidas gaseificadas;

5- Reduza o consumo de alimentos como gorduras, citrinos, tomate e chocolate.

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