Fica com o nariz entupido quando está constipado ou com alergias? É um sintoma comum, mas, infelizmente, muito incómodo. Para além de medicamentos e remédios caseiros, Kevin Hur, médico e professor assistente de otorrinolaringologia clínica, citado na Self, aconselha um tratamento simples que todos conseguem fazer em casa. 

Quando está com o nariz congestionado pode ajudar (e muito) utilizar um humidificador ou aproveitar o vapor da água para "diluir o muco do nariz que está preso", explica. 

Quer experimentar? É muito simples! Basta ligar a água quente no duche e deixar que o vapor comece a espalhar-se pela casa de banho. Depois, tem de entrar no duche e ficar lá, com a porta fechada, ao longo de 10 a 15 minutos para sentir os efeitos. 

Existem, claro, formas ainda mais simples de fazer isto. Pode simplesmente ferver água na chaleira e, depois, inalar o vapor ao longo de alguns minutos. 

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