Ao longo do dia, fica com o estômago inchado e não percebe bem a razão? A culpa pode estar em alguns hábitos que tem logo assim que acorda. Duas especialistas revelam o pior que pode estar a fazer.
A nutricionista Lisa Richards e Dana Ellis Hunnes, autora do livro 'Recipe For Survival', explicam ao 'website' SheFinds alguns dos motivos que podem estar a fazer com que fique com o estômago inchado ao longo do dia.
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Não bebe líquidos suficientes
"Se estiver desidratado, o que acontece durante a noite, quando não bebe líquidos por cerca de oito horas, isso pode aumentar a sensação de inchaço", explica Dana Ellis Hunnes.
Toma um pequeno-almoço rico em sódio
"Se comer muito sal, inclusive de manhã, vai continuar a ficar inchado. Em vez disso, opte por umas torradas com abacate, por exemplo", revela Lisa Richards.
Não faz exercício suficiente
"Pode ajudar a impulsionar o trato gastrointestinal, o que costuma ser uma das maiores causas do inchaço."
Comer alimentos açucarados ao pequeno-almoço
"Os doces são feitos com carboidratos refinados, açúcares adicionados e óleos, que podem aumentar o açúcar no sangue", continua Lisa Richards.
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