Com o passar dos anos é normal que comecem a aparecer mais rugas na pele e que fique mais flácida. Não só na cara, mas também nos braços e noutras zonas do corpo. A alimentação pode ser um aliado fundamental para dar mais firmeza.
Leticia Carrera é especialista em bioquímica e revelou à revista Telva alguns alimentos que podem ajudar neste processo. Explica que um passo importante é promover o aumento do colagénio.
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"É uma proteína fundamental que mantém a estrutura da pele, contribui para a firmeza e elasticidade", revela. Uma alimentação rica em nutrientes, aminoácidos e vitamina C é algo em que deve apostar.
"A gema de ovo e os legumes ajudam a produção natural de colagénio. Frutas cítricas, vegetais e alimentos ricos em proteínas, como peixes oleosos, carnes magras, como peru, e sementes" também fazem parte dos conselhos.
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