Já (quase) toda a gente conhece as qualidades de uma dieta mediterrânica e, recentemente, uma investigação, disponibilizada na European Journal of Clinical Nutrition, feita na Grécia, encontrou mais um. Qual? Pode ajudar a diminuir significativamente o risco de hipertensão.  

Para o estudo, os cientistas analisaram as qualidades para a saúde cardiovascular da dieta mediterrânica, através dos dados de mais de três mil indivíduos, recolhidos ao longo de anos.

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Graças a isto, os investigadores concluíram que o grupo que seguiu a dieta mediterrânica tinha uma taxa de incidência de hipertensão de 8,7%. Já os que não o faziam tinham taxas de hipertensão de 35,5% no final do estudo.

Descobriram ainda que os indivíduos que aderiram regularmente a esta dieta tinham "um risco 46,5% menor de hipertensão ao longo dos 20 anos do estudo", em comparação com as que não seguiam frequentemente a dieta.

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