Pode até continuar a usar o creme reafirmante. Porém, um corpo em forma e saudável exige mais esforço, devendo ser uma rotina e não apenas uma preocupação que começa em maio, com o aproximar do verão.

A pensar nisso, a 'personal trainer' Stephane Mellinger recomendou, em entrevista ao CNBC, quatro exercícios que devem ser feitos, pelo menos, duas vezes por semana. Vai sentir-se e parecer mais jovem.

1- Ponte

Além de fortalecer a coluna, este exercício diminui a rigidez muscular e fortalece os glúteos e pernas. A ponte também trabalha os músculos, as articulações e a mobilidade da anca, ativando a circulação sanguínea.

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2- Superman

Este exercício de extensão do corpo contribui para o fortalecimento das pernas e glúteos, reduz o risco de lesões e ajuda a tonificar os músculos abdominais. 

3- Dead bug

Consiste num exercício ideal para tonificar músculos e ganhar coordenação. Também ajuda a reduzir a tensão acumulada nas costas.

4- Prancha

Ao fortalecer a região lombar, diminui as dores nas costas e ajuda a prevenir lesões na coluna.

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