Geralmente, a maioria das pessoas sabe que o 'mau' colesterol (LDL) tem efeitos negativos na saúde, aumentando, por exemplo, o risco de doenças cardiovasculares. Mas sabia que a hipercolesterolemia (colesterol elevado) pode afetar a fertilidade em homens e mulheres? 

Mais especificamente, "o colesterol, só por si não causa infertilidade, mas somado, por exemplo, a uma dieta desequilibrada, a hipertensão, ao excesso de peso, gera circunstâncias desfavoráveis para se alcançar uma gravidez", explica Gunes Karakus, médica especialista em ginecologista e obstetrícia, em comunicado. 

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Caso não saiba, "o colesterol, precursor essencial das hormonas esteroides, desempenha um papel crucial na reprodução humana". É o caso da estradiol, a progesterona e a testosterona, hormonas essenciais para a fecundação, com origem em células presentes nos ovários e testículos. 

Explica ainda que "nas mulheres, altos níveis de colesterol LDL podem criar desequilíbrios hormonais que dificultam tanto a fertilidade, como uma gravidez de termo". Já  "nos homens, pode causar um menor número de espermatozoides e com pior qualidade, ou mesmo espermatozoides que apresentam morfologia anormal";  acrescenta. 

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É, no entanto, importante realçar que "o estrogénio influencia o metabolismo das gorduras, o que favorece a produção do chamado colesterol 'bom' (HDL), algo muito benéfico para a fertilidade, já que os ovários contêm muitos recetores para esse tipo de gordura".

Tendo isto em conta, a especialista recomenda que mantenha os valores acima de 35 mg/dl nos homens e 40 mg/dl nas mulheres para este tipo de colesterol.

Para além de tudo isto, a médica chama a atenção para "a importância de ter hábitos saudáveis para desfrutar de uma boa saúde cardiovascular e equilíbrio hormonal, melhorando assim as hipóteses de conseguir engravidar". Consulte a lista de recomendações. 

• "Opte por uma dieta variada baseada no modelo mediterrânico: rica em elementos vegetais, leguminosas, cereais integrais, carnes magras e peixe ómega-3. E, acima de tudo, evite alimentos processados que contenham grandes quantidades de sal e açúcar."
• "Pratique atividade física regularmente e mantenha-se ativo no dia a dia com caminhadas." Por exemplo, "opte pelas escadas em vez de usar o elevador."
• "Se fuma, pare de fumar, mesmo que seja apenas ocasionalmente, e não consuma álcool regularmente."
• "Se tem tendência para ter níveis elevados de colesterol, e tem diabetes ou hipertensão, é aconselhável realizar análises periódicas para melhor controlar os níveis de lípidos no sangue."

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