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Hábitos aparentemente inofensivos que estão a deixá-lo mais ansioso
Parecem inofensivo, mas, na realidade, estão a prejudicar a sua saúde mental. Saiba mais.
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Lifestyle Saúde mental
É impossível evitar completamente situações que causam ansiedade, mas conseguir identificá-las pode ajudar imenso, afirma Niro Feliciano, um psicoterapeuta e autor, citado no Huffpost, agregador de blogues. Por isso, este, assim como outros especialistas, falaram sobre os hábitos aparentemente inofensivos que causam ansiedade.
Leia Também: Ansiedade no trabalho. Preste atenção a estes sinais de alerta
Hábitos que estão a deixá-lo ainda mais ansioso do que o normal:
- Fazer compras ou maratonas de séries e filmes. Geralmente, "este tipo de comportamento serve como uma forma de evitar as emoções, o que pode levar a um stress ainda maior", explica Sadaf Siddiqi, uma psicoterapeuta;
- Pedir a opiniões a muitas pessoas. "Receber muitos conselhos diferentes de outras pessoas pode distraí-lo do que está realmente a sentir", alerta Tamika Lewis, a diretora clínica e fundadora da Women of Color Therapy;
- Ignorar o stress ou fingir que não existe. Jeffrey Barnett, um professor de psicologia na Universidade Loyola de Maryland, nos Estados Unidos, afirma que "evitar nunca funciona, apenas agrava a situação".
Leia Também: Para reduzir a ansiedade, veja o que precisa de ter sempre por perto
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