Gostava de começar a incluir mais proteína na alimentação? Basta fazer mudanças simples e apostar nos alimentos certos. Por exemplo, os ovos têm cerca de seis gramas de proteína e são muito recomendados, mas existe uma forma de aumentar este valor. Como? Basta acrescentar iogurte na sua receita de ovos mexidos, aconselha Cara Harbstreet, uma dietista, citada na Self. 

Então, mais especificamente, a dietista recomenda que adicione umas colheres de iogurte aos ovos quando os está a mexer para acrescentar uma ou duas gramas extra de proteína ao prato. 

O melhor? Juntando este ingrediente faz com que os ovos tenham uma textura mais cremosa e saborosa. 

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