Nunca experimentou sumo de arando? Existem múltiplas razões para o comprar com mais frequência. Consumi-lo com moderação pode ter efeitos muito positivos na saúde e ajudá-lo a emagrecer. Especialistas, citados no BestLife, explicaram tudo o que deve saber.
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Benefícios do sumo de arando:
- Pode ajudar a prevenir infeções urinárias. Sumo de arando "contém compostos chamados proantocianidinas que podem ajudar a evitar as infeções urinárias ao impedir que bactérias, como a E.coli, se fixem nas paredes do trato urinário, explica Raj Dasgupta, um médico;
- Pode melhorar a saúde celular. "Os antioxidantes presentes nos arandos podem ajudar a prevenir o crescimento e a propagação de certas células cancerígenas, particularmente as que se encontram nos cancros da mama, do cólon e da próstata", acrescenta;
- Pode melhorar a saúde cardiovascular. É possível que "os antioxidantes presentes nos arandos ajudem a reduzir a inflamação e o colesterol 'mau', o que significa um menor risco de doenças cardiovasculares";
- Pode ajudar na digestão e na saúde intestinal. Sumo de arando tem fibra que pode "ajudar a manter um trânsito intestinal saudável e os antioxidantes dos arandos reduzem a inflamação no intestino";
- Pode melhorar a saúde oral. Esta fruta pode "ajudar na saúde oral, impedindo que as bactérias responsáveis pela placa dentária e pelas cáries se fixem nos dentes, o que significa menos cáries e gengivas mais saudáveis", explica Raj Dasgupta;
- Pode fortalecer o sistema imunitário. Geralmente, "o elevado teor de vitamina C no sumo de arando pode estimular o seu sistema imunitário, ajudando o seu corpo a combater infecções e doenças", acrescenta;
- Pode melhorar a saúde das articulações diminuindo a inflamação. "Isto pode ser particularmente útil para pessoas com doenças como a artrite, em que a inflamação contribui para a dor e a rigidez das articulações";
- Pode ajudá-lo a emagrecer e a melhorar a resistência à insulina. Tem poucas calorias e "um elevado teor de água, pelo que o deixa cheio e reduz o risco de comer em excesso".
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