Filhos, trabalho, falta de tempo. Os motivos para não exercitar o corpo são muitos e variados. No entanto, quanto mais tempo passamos sem praticar exercício física, menos vontade temos de fazê-lo. E, além de contribuir para um aumento alarmante da obesidade, um maior sedentarismo tem outras implicações na nossa saúde.
Por isso, o médico neurocirurgião Antônio Araújo partilhou com o Sport Life cinco motivos para voltar a mover o corpo.
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1- Melhora a função cognitiva
Ao realizar atividades físicas regulares, entra no nosso corpo uma hormona chamada irisina, que "melhora o funcionamento dos neurónios e reduz o esquecimento, ou seja, é importante para demências como o Alzheimer", resume o médico.
2- Tem efeitos na mobilidade
Como afirma Antônio Araújo, a prática de exercício físico desencadeia a produção dopamina, um neurotransmissor muitas vezes associado à sensação de bem-estar e prazer. "Esta hormona atua no sistema nervoso central para facilitar o movimento, equilíbrio e destreza, além de ser importante para o circuito de emoções do cérebro", explica.
3- Aumenta a força e equilíbrio
A musculação, caminhada e corrida são particularmente benéficos para quem padece de esclerose múltipla, uma doença autoimune. "O hábito pode contribuir para a diminuição da fadiga (...), podendo melhorar a força e equilíbrio dos doentes."
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4- Reduz crises epiléticas
Os doentes epiléticos podem, segundo este neurocirurgião, obter melhorias significativas nas crises ao realizar exercícios físicos diariamente. "O aumento dos níveis de noradrenalina e endorfina atuam como protetores do sistema neurológico, ajudando na diminuição de episódios epiléticos."
5- Produz um efeito anti-inflamatório e atua como um analgésico natural
Casos de enxaquecas, depressão e ansiedade podem ser amenizados com a prática de atividade física. "A libertação de endorfina e serotonina é a principal aposta para auxiliar nas fortes dores de cabeça, pois as hormonas atuam como analgésicos naturais. O cortisol - hormona do stress - pode ser reduzido através da prática saudável, gerando um efeito anti-inflamatório para o tratamento das doenças", conclui.
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