As opções são variadíssimas. Por isso, é normal que fique confuso quando o objetivo é escolher o iogurte mais saudável. Mas há algumas dicas que pode - e deve - ter em conta.

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Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos explica que a lista de ingredientes deve ser curta. "Se possível, escolha um iogurte que contenha apenas leite e fermentos lácteos", como leite pasteurizado desnatado, leite em pó magro e fermentos lácteos.

Deve também evitar iogurtes com açúcar adicionado (malte, maltodextrina, amido modificado, extrato de malte, agave...). "Na tabela nutricional, um iogurte não deverá ter mais de cinco gramas de açúcar por 100 gramas", escreve Ana Rita Campos.

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