Quando lhe apetecer uma sobremesa, pense que pode optar por algo saudável que ajuda a acelerar o metabolismo e até a reduzir a gordura na barriga.

Ao 'website' SheFind, as dietistas Sophia Turner, Mary Sabat, Carolina Schneider, Catherine Gervacio e Lisa Richards revelam os doces saudáveis que lhe trazem alguns benefícios. Conheça-os.

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Queijo cottage com ananás

"O teor de proteína do queijo cottage ajuda-o a ficar saciado, o que significa que é menos provável que coma demais ao final do dia", revela Catherine Gervacio.

Muffins de aveia e mirtilo

"Combina os benefícios dos grãos integrais e mirtilos ricos em antioxidantes com um toque de doçura", conta Sophia Turner. 

Parfait de iogurte grego

"Esta combinação pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e a fornecer energia para que se sinta saciado durante toda a manhã", diz Mary Sabat.

Pudim de sementes de chia com frutos vermelhos

"Não é apenas saciante, mas também é ótimo para a saúde intestinal e a inflamação", explica Carolina Schneider.

Amêndoas com cobertura de chocolate negro

"O chocolate negro fornece antioxidantes que podem proteger as células, reduzir a inflamação e melhorar a saúde em geral", conta Lisa Richards.

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