"Verdadeiros tesouros nutricionistas." É desta forma que o médico Roque Savioli, cardiologista há quase 50 anos, se refere a três alimentos que, nas palavras do próprio, "podem fazer maravilhas pelo nosso coração". Através de um vídeo publicado no Instagram, o especialista ressalva, no entanto, que estes aliados não são suficientes "rejuvenescer as células do coração".
Ainda assim, lembra que "fazem parte da dieta do Mediterrâneo, estilo de vida alimentar que comprovadamente demonstrou ser extremamente importante para reduzir enfartes, pressão alta e outros inimigos do envelhecimento precoce do coração". "Sabemos que o coração é o motor da nossa vida e escolhas inteligentes podem mantê-lo forte e jovem."
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1- Abacate
"É rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o mau colesterol e a aumentar o bom, protegendo o coração"
2- Peixes de água fria, como o salmão, o atum e a sardinha
"São fontes excelentes de ácidos gordos ómega-3, que são reduzidos por diminuir o risco de doenças cardíacas e inflamações."
3- Nozes
"São ricas em ácidos gordos ómega-3, fibras, antioxidantes e outros nutrientes que ajudam reduzir o colesterol, a melhorar a função dos vasos sanguíneos e a diminuir o risco das doenças cardiovasculares."
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