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Atenção às corridas quando está muito calor. Conheça os riscos
Pode continuar a fazer exercício físico no exterior, mas deve ter atenção às temperaturas. Saiba tudo.
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Lifestyle Fitness
Mesmo durante o verão, pode continuar a fazer as suas habituais corridas no exterior. Contudo, o melhor é ter atenção à temperatura para não passar por riscos desnecessários.
O agregador de blogues HuffPost falou com a 'personal trainer' Meghan Kennihan para perceber melhor esta questão.
"Correr com calor apresenta riscos como exaustão pelo calor, insolação, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos", explica a 'personal trainer'.
"As doenças causadas pelo calor podem evoluir para exaustão ou insolação, que são condições potencialmente fatais que requerem atenção médica imediata", deixa o aviso.
"O seu desempenho normalmente diminui uma vez que o corpo prioriza o querer ficar mais frio em vez da eficiência de funcionamento", continua. Desta forma, o melhor é mesmo treinar mais cedo ou mais tarde durante o dia, tudo para conseguir aproveitar as temperaturas mais baixas.
Por outro lado, dá o exemplo de correr em matas ou florestas, que podem reduzir a temperatura, devido à sombra.
Leia Também: Nem tudo são benefícios na hora de correr
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