As frutas também são ricas em proteínas e podem ajudar a fazer com que perca peso. Ainda assim, devem ser incluídas numa dieta rica com outro tipo de alimentos. Este é o conselho de uma dietista ao 'website' HealthShots.

Garima Goyal revelou algumas das frutas que podem ser benéficas neste processo. Revelou, por exemplo, que a goiaba é fundamental. "Além do conteúdo proteico, a goiaba também é rica em fibras e vitamina C, além de conter antioxidantes."

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Por outro lado, as amoras também devem fazer parte da sua alimentação. "São ricas em vitaminas C e K, fibras e contêm antioxidantes. Juntam cerca de duas gramas de proteína por chávena."

Também os kiwis são perfeitos. Neste caso, são perto de duas gramas de proteína por chávena. "Seja para estimular o sistema imunológico ou ajudar na digestão, o kiwi é ótimo para a saúde geral."

Percorra a galeria para conhecer estas e outras frutas ricas em proteína que podem ajudar a emagrecer.

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