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O seu intestino vai agradecer que ingira mais estas bebidas probióticas
As dicas são deixadas por várias dietistas. Veja o que deve consumir mas vezes.
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Lifestyle Alimentos
Para pôr fim ao inchaço, nada melhor do que apostar em bebidas probióticas. São sugestões fáceis de encontrar e fazem maravilhas também pelo seu intestino.
Ao 'website' SheFinds, as dietistas Johanna Angman, Akanksha Kulkarni e Krutika Nanavati revelam as bebidas perfeitas. Conheça-as.
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Kefir
"Têm várias bactérias benéficas. Ajudam a melhorar a digestão", diz Johanna Angman.
Iogurte
"Ajuda a manter o equilíbrio saudável das bactérias intestinais", conta Akanksha Kulkarni.
Líquido das couves fermentas
"É rico em probióticos. Beber uma pequena quantidade pode manter o microbioma saudável."
Smoothies
"Devem ser feitos com kefir, iogurte e outros alimentos probióticos."
Kombucha
"Estas bactérias são benéficas para a saúde intestinal e mantém o equilíbrio das bactérias", revela Krutika Nanavati.
Água com vinagre de maçã
"Ajuda a melhorar a digestão e previne o inchaço."
Leia Também: Se quer reduzir o apetite, nada melhor do que apostar nestes alimentos
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