Ricas em carboidratos e potássio, as bananas podem ser um grande aliado para quem faz desporto diariamente. Na verdade, podem ser uma boa opção para consumir antes de praticar qualquer tipo de atividade física.

Ao 'website' HealthShots, a nutricionista Susmita N revelou os motivos pelas quais deve comer esta fruta antes do treino. Saiba tudo.

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É rica em carboidratos

"É uma energia essencial para o treino, especialmente para exercícios de resistência."

Rica em potássio

"Desempenha um papel fundamental na função muscular e nos impulsos nervosos."

Fácil de digerir

"Não irá sentir desconforto no estômago durante os exercícios."

Ajuda na recuperação muscular

"São uma boa fonte de vitamina B6."

Fonte de fibras

"Ajuda a uma libertação lenta de energia durante o treino."

Reduz a inflamação

"Ajuda a controlar os níveis de potássio no organismo."

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