POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde das articulações
Podem ajudar a combater a inflamação e prevenir dores.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
É importante cuidar da saúde das articulações e a alimentação tem um papel crucial especialmente para "os indivíduos que sofrem de artrite ou outros problemas nas articulações", explica Raj Dasgupta, um médico, citado no BestLife.
Explica ainda que "incorporar os alimentos certos na sua dieta pode dar às suas articulações as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais de que necessitam para se manterem saudáveis e sem dores". Quer exemplos? Consulte a lista.
Leia Também: "Nem gostava": Nutricionista revela um dos seus alimentos preferidos
Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde das articulações:
- Peixes ricos em ómega-3. "Estes ácidos gordos podem ajudar a reduzir a dor e a rigidez das articulações", diz o médico;
- Frutos secos e sementes. "Têm gorduras saudáveis que ajudam a reduzir a inflamação e são ricas em magnésio";
- Azeite. Tem "oleocanthal, que tem propriedades anti-inflamatórias e está repleto de gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir a inflamação das articulações";
- Curcuma. Estudos indicam que ajudam a reduzir a inflamação;
- Gengibre. "Tem um composto ótimo para combater a inflamação e está carregado de antioxidantes";
- Alho. "É conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes";
- Caldo de ossos. "É rico em colagénio, gelatina, assim como glucosamina e condroitina, compostos naturais encontrados na cartilagem, o tecido conjuntivo que amortece as articulações";
- Frutos vermelhos e citrinos. Contêm múltiplos "nutrientes como antioxidantes, vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio e fibras, que ajudam a prevenir a inflamação crónica e a manter um colagénio saudável, necessário para uma cartilagem saudável".
Leia Também: Quando come isto pode estar a aumentar o risco de morte precoce
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Peso
-
2
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Medicamentos
Médicos alertam para riscos de misturar estes medicamentos com álcool
-
5
-
6
-
7
lifestyle Emagrecer
Acelere o metabolismo e emagreça com a ajuda destas oito frutas
-
8
lifestyle Saúde
Será que precisa de beber mais água? Há um truque para descobrir
-
9
lifestyle Higiene
Especialista diz com que frequência deve lavar o tapete da casa de banho
-
10
