Quem está a tentar emagrecer começa a diabolizar certos tipos de alimentos. É o caso das gorduras e dos hidratos de carbono. Kimberly Gomer, uma dietista, citada no BestLife, afirma que o medo generalizado das gorduras não faz sentido e, na realidade, recomenda uma alimentação focada em gorduras saudáveis, conjugadas com fontes magras de proteínas e vegetais ricos em nutrientes.
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Tendo isto em conta, com a ajuda de outros especialistas em alimentação, enumerou os sete alimentos ricos em gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais. Tome nota!
Sete alimentos com gorduras saudáveis que são aliados contra os quilinhos a mais:
- Azeite;
- Óleo de abacate ou de coco;
- Frutos secos;
- Sementes;
- Abacates;
- Ovos;
- Peixes ricos em ómega-3.
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