Conhece ashwagandha? Trata-se de uma planta pouco conhecida, mas muito utilizada na medicina tradicional indiana há séculos e, segundo os especialistas da Holland and Barrett, citados no Gloucestershire Live, tem muitos benefícios para a saúde mental e física.
É um pequeno arbusto que cresce em algumas partes da Índia e do Médio Oriente. Mas, normalmente, não está disponível neste formato, mas sim em pó, um ingrediente muito utilizado em suplementos.
Quais os benefícios? Pode reduzir o stress; ajudar a combater a fadiga; aumentar a testosterona; ajudar a combater a memória fraca; melhorar a concentração; ajudar a melhorar a qualidade do sono; ajudar com a baixa libido; melhorar a resistência; reduzir as dores nas articulações; e pode também ajudar em caso de problemas neurológicos.
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