Adotou uma alimentação saudável e equilibrada, pratica exercício físico regularmente e, mesmo assim, não consegue emagrecer? Só existem duas explicações: ou 'ataca' a despensa à noite ou comete erros que parecem pormenores, mas nem imagina o quanto podem afetar os resultados finais.
A nutricionista Ana Rita Campos alerta para nove erros básicos. Veja se comete algum deles:
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1- Não controla a quantidade de azeite;
2- Petisca frutos secos o dia todo;
3- Come tâmaras à vontade;
4- Consome um abacate por dia;
5- Só come chocolate preto, mas não controla a quantidade;
6- Coloque a manteiga de amendoim de tudo;
7- Iogurtes só com granola;
8- Exagera nas porções;
9- Perde o controlo ao fim de semana.
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