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Os alimentos processados (mas saudáveis) que uma nutricionista aconselha
O importante é ter atenção às quantidades, mas também aos ingredientes que os compõem. Saiba o que pode consumir mais vezes no verão.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
À partida, o melhor é ter cuidado com os alimentos processados. Podem conter ingredientes que não fazem bem à sua dieta. Contudo, existem opções que pode consumir mais vezes e sem grandes preocupações.
A nutricionista Marián García, mais conhecida como Boticaria García, assina um artigo para o jornal El Mundo em que aponta os alimentos processados, mas saudáveis, que podem fazer parte dos seus hábitos diários durante o verão.
O gaspacho é um deles. "Procure aqueles que contenham mais de 95% de vegetais, menos de 1% de sal, gordura e azeite virgem", aconselha a especialista.
Também o guacamole é perfeito para consumir por estes dias, apesar de ser processado. "Existem ótimas opções de guacamole pronto no supermercado. Procure os que têm mais de 95% de abacate na composição."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos processados que pode consumir durante o verão.
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