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Refrigerantes hidratam? Dietista esclarece a dúvida
Parece uma ótima ideia quando está muito calor. É mesmo?
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Manter-se hidratado tem um impacto significativo na saúde. De acordo com a Harvard T.H. Chan School of Public Health, citada no The Standard, os benefícios "incluem, mas não se limitam a, prevenir infeções, manter os nossos órgãos a funcionar corretamente, melhorar o sono e o humor".
Isto significa que tem de apostar na ingestão de líquidos como água, chá e leite, mas e os refrigerantes? Hidratam? Carrie Ruxton, uma dietista, citada no mesmo website, esclareceu a dúvida.
Segundo a especialista, os refrigerantes não hidratam, "uma vez que são ricos em açúcares que favorecem a perda de água no intestino" e são capazes de provocar diarreia.
Explica ainda que um estudo, feito em ratos, concluiu que "a reidratação com refrigerantes agravou a desidratação e danificou os rins. Por isso, é melhor evitá-los".
Leia Também: Sinais de que não está a beber água suficiente
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