Para ficar em forma tem de fazer uma alimentação saudável. Isto significa que deve apostar em mais alimentos como brócolos e abacate, mas, claro, sempre com moderação. "Por vezes, o excesso de uma coisa boa pode ter consequências negativas, alerta uma especialista em alimentação, citada no Yahoo!Life. 

Por exemplo, Ashleigh Tosh "recomenda comer abacates com moderação, uma vez que o consumo excessivo pode levar a um aumento de peso não intencional". 

Já os vegetais como brócolos, couves-de-bruxelas, e couve 'kale' têm muita fibra, algo positivo, mas quantidades excessivas podem levar a uma produção excessiva de gases e causar desconforto. Também "contêm tiocianatos que podem interferir com a capacidade do organismo para absorver o iodo".

Menciona ainda os feijões que são ricos em fibras, ou seja, "comê-los com demasiada frequência pode provocar obstipação, gases e inchaço". 

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