Numa corrida, pode perder entre 280 e 520 calorias em 30 minutos. Tudo depende de vários fatores, é uma verdade. Ainda assim, existem outros exercícios de cardio que podem queimar tantas ou mais calorias do que correr.

O 'website' Tom's Guide revela os cinco exercício em que deve apostar para manter este objetivo. Saiba quantas calorias pode perder em cada um deles.

Leia Também: 'Personal trainer' aponta exercícios que 'derretem' a gordura na barriga

1- Treino de alta intensidade, até 450 calorias por 30 minutos;

2- Bicicleta, até 600 calorias por 60 minutos;

3- Trampolim, até mil calorias por 60 minutos;

4- Remo indoor, até 662 calorias por 60 minutos;

5- Saltar à corda; até 375 calorias por 30 minutos.

Leia Também: Siga estas dicas e veja como andar de bicicleta pode ajudar a emagrecer