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Os cinco exercícios de cardio que queimam mais calorias do que correr
Se detesta corrida, mas quer fazer algum exercício de cardio e perder gordura, é nestes que deve apostar.
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Lifestyle Fitness
Numa corrida, pode perder entre 280 e 520 calorias em 30 minutos. Tudo depende de vários fatores, é uma verdade. Ainda assim, existem outros exercícios de cardio que podem queimar tantas ou mais calorias do que correr.
O 'website' Tom's Guide revela os cinco exercício em que deve apostar para manter este objetivo. Saiba quantas calorias pode perder em cada um deles.
Leia Também: 'Personal trainer' aponta exercícios que 'derretem' a gordura na barriga
1- Treino de alta intensidade, até 450 calorias por 30 minutos;
2- Bicicleta, até 600 calorias por 60 minutos;
3- Trampolim, até mil calorias por 60 minutos;
4- Remo indoor, até 662 calorias por 60 minutos;
5- Saltar à corda; até 375 calorias por 30 minutos.
Leia Também: Siga estas dicas e veja como andar de bicicleta pode ajudar a emagrecer
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