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Reduza uns centímetros na barriga com estes exercícios na piscina
Um 'personal trainer' revela um treino de baixo impacto que pode ser bastante eficaz.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Exercícios de baixo impacto podem trazer grandes benefícios. Por exemplo, se quiser reduzir uns centímetros na barriga, só tem de entrar dentro de água na piscina e realizar este trieno que o 'personal trainer' Tyler Read sugere.
Assina um artigo no 'website' Eat This, Not That e apresenta três exercícios bem simples dentro de água que podem trazer bastantes benefícios.
Leia Também: Só precisa de 10 minutos para treinar a zona abdominal de forma eficaz
Nadar de bruços
É um dos estilos de natação mais comuns. "Nade ao longo de 20 a 30 minutos. Faça pequenas pausas se achar necessário."
Nadar de costas
"Mantenha o corpo reto e a cabeça acima de água. Mais uma vez, nade ao longo de 20 a 30 minutos a um ritmo constante."
Corrida na água
"Fique na parte mais baixa da piscina, com água até à zona da cintura. Corra sem sair do lugar, elevando os joelhos bem alto. Faça este exercício ao longo de 20 a 30 minutos."
Leia Também: Nutricionista revela os quatro melhores alimentos para ganhar músculo
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