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A fruta que é muitas vezes esquecida e faz maravilhas pelo intestino
Está na sua lista de compras? E será que consome a quantidade ideal desta fruta?
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
O sabor não agrada a todos, mas a verdade é que o kiwi pode ser fundamental para manter a sua saúde intestinal. Quem o diz é a gastroenterologista Saliha Mahmood-Ahmed.
A médica, que falava no programa 'This Morning' da ITV, sugeriu o consumo de dois kiwis por dia. "Ajudam realmente a aliviar a obstipação", disse.
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Mahmood-Ahmed explica que o kiwi fornece uma quantidade razoável de fibras. "São nutrientes esquecidos."
Em geral, a especialista recomenda uma ingestão diária de, pelo menos, 30 gramas de fibra por dia. "A maioria das pessoas consome apenas 10 a 15 gramas por dia", diz.
@thismorning Looking for a simple way to boost your gut health? All you need to do is eat this fruit!
original sound - This Morning
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