Nove alimentos que estão a fazer com que ganhe peso, avisam dietistas

O melhor é ter cuidado com as quantidades que consome. Em causa estão também os picos de açúcar no sangue que podem provocar.

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Notícias ao Minuto
12/08/2024 08:39 ‧ 12/08/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

Está a aumentar de peso e não sabe bem a razão? O problema pode estar nos alimentos que consome. O 'website' SheFinds falou com várias dietistas para saber o que deve evitar se não quer ver os números da balança a subir.  

 

Lisa Richards, Shana Abraham e Krutika Nanavati identificam as opções que estão a fazer com que aumente de peso e com que tenha picos de açúcar no sangue. Os cereais açucarados são uma das opções a evitar.

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"Os cereais geralmente são muito ricos em açúcar e pobres em fibras, o que significa que passam pelo sistema digestivo rapidamente", refere Lisa Richards. Donuts também devem ficar de fora da sua dieta.

"Têm um alto teor de açúcares refinados, gorduras não saudáveis ​​e ingredientes processados. São tipicamente feitos com farinha de trigo refinada e embalados com açúcares adicionados", revela Shana Abraham.

Se costuma consumir bagels, o melhor também é repensar esse hábito. "Carboidratos refinados, como os bagels, não têm fibras e podem levar a picos e quedas rápidas de açúcar no sangue."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que estão a fazer com que ganhe peso.

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