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Tomar doses excessivas de vitamina B12 pode ser um problema?
Uma dietista revela o que pode acontecer se acabar por fazê-lo. Saiba tudo.
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A vitamina B12 é conseguida através da alimentação. Contudo, existem casos em que é necessário fazer uma suplementação, nomeadamente nas dietas vegetarianas e veganas. Será que existe algum risco em tomar doses excessivas?
A dietista Trista Best revelou ao 'website' EatingWell o que pode estar em causa. "O corpo normalmente elimina quantidades excessivas de B12 pela urina", começa por dizer.
Leia Também: Três suplementos que não deve tomar com café
"No entanto, tomar doses muito altas de suplementos de B12, especialmente por períodos prolongados, pode levar a efeitos secundários", continua.
"Embora o limite superior para ingestão de B12 não esteja estabelecido, evite doses excessivamente altas sem supervisão médica", diz a especialista.
Assim, apesar de ser seguro mesmo em doses elevadas, poderá causar alguns efeitos. Por exemplo, poderá afetar a função renal e até interagir com outros medicamentos. Pode ainda levar a reações na pele e comichão.
"Fale com um profissional de saúde antes de aumentar significativamente a ingestão de vitamina B12, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou tiver condições de saúde subjacentes, como doença renal crónica", continua a dietista.
Leia Também: O que acontece quando toma suplementos de vitamina D e cálcio juntos
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