Tomar doses excessivas de vitamina B12 pode ser um problema?

Uma dietista revela o que pode acontecer se acabar por fazê-lo. Saiba tudo.

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Notícias ao Minuto
13/08/2024 08:35 ‧ 13/08/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Suplementos

A vitamina B12 é conseguida através da alimentação. Contudo, existem casos em que é necessário fazer uma suplementação, nomeadamente nas dietas vegetarianas e veganas. Será que existe algum risco em tomar doses excessivas?

 

A dietista Trista Best revelou ao 'website' EatingWell o que pode estar em causa. "O corpo normalmente elimina quantidades excessivas de B12 pela urina", começa por dizer.

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"No entanto, tomar doses muito altas de suplementos de B12, especialmente por períodos prolongados, pode levar a efeitos secundários", continua.

"Embora o limite superior para ingestão de B12 não esteja estabelecido, evite doses excessivamente altas sem supervisão médica", diz a especialista.

Assim, apesar de ser seguro mesmo em doses elevadas, poderá causar alguns efeitos. Por exemplo, poderá afetar a função renal e até interagir com outros medicamentos. Pode ainda levar a reações na pele e comichão.

"Fale com um profissional de saúde antes de aumentar significativamente a ingestão de vitamina B12, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou tiver condições de saúde subjacentes, como doença renal crónica", continua a dietista.

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