Está a lidar com um problema de queda de cabelo? A alimentação pode ser uma grande aliada neste processo. Existem alimentos que ajudam a fortalecer o couro cabeludo e evitar a queda.
Ana Luzón é técnica de nutrição e dietética e referiu ao agregador de blogues HuffPost alguns dos ingredientes em que deve apostar. "Podem ajudar a travar a queda de cabelo, graças às suas propriedades nutricionais", começa por dizer.
Em primeiro lugar, o destaque vai para os peixes gordos. É o caso do salmão, da cavala e da sardinha, tudo graças aos seus níveis de ómega-3.
"Possuem propriedades anti inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação nos folículos capilares e promover um crescimento saudável", revela Ana Luzón. Também os ovos podem ser fundamentais.
"São uma fonte completa de proteínas e também contêm biotina e vitamina B, fundamental para a produção de queratina, principal proteína do cabelo."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que previnem a queda de cabelo.
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