POUPANÇA NO MINUTO
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Precisa de relaxar? Especialista aconselha um hábito simples
É muito enriquecedor e pode ajudar a descontrair num instante.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Hoje em dia o stress afeta a maioria das pessoas. Felizmente existem formas de contrariar os efeitos negativos e relaxar. Precisa de sugestões? Lucy Beresford, especialista em bem-estar mental, citada no Mirror, aconselha que pegue num livro.
Segundo a especialista, algumas investigações já mostraram que "ler ao longo de apenas seis minutos por dia pode ter um efeito significativo no bem-estar".
"Tirar o tão necessário 'tempo para si' para desligar e ler uma boa história proporciona um impulso mental positivo e reduz o stress, relaxando os músculos e a tensão", acrescenta.
Leia Também: Sete poses de ioga que ajudam (e muito) a aliviar o stress
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