Quando escreve a lista de compras, há alimentos que deve evitar adicionar. Na rede social Instagram, a nutricionista Núria Nunes indicou alimentos que jamais compraria se o seu objetivo fosse emagrecer. "O seu consumo não traz benefícios para a saúde e influenciam de forma negativa a sua perda de peso", escreve.
"O consumo regular destes alimentos promove o excesso de peso e a obesidade, a resistência à insulina, a tensão arterial elevada e todas as alterações metabólicas que estão relacionadas com as doenças cardiovasculares e cancro", alerta.
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Acrescenta ainda: "É possível incluirmos todos os alimentos na nossa alimentação, até mesmo num processo de emagrecimento. No entanto, é necessário compreender que existem determinados alimentos que não devem ser consumidos diariamente".
- Refeições prontas congeladas;
- Muesli/granola com frutos secos e/ou chocolate;
- Pão de forma;
- Batatas fritas de pacote;
- Refrigerantes;
- Barras de cereais com açúcares adicionados;
- Conserva de atum em óleo/azeite;
- Presunto/paio/mortadela;
- Iogurtes açucarados;
- Nuggets/douradinhos;
- Salsichas;
- Delícias do mar.
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