Infelizmente as infeções urinárias são muito comuns. Cerca de 40% das mulheres terão uma infeção do trato urinário em algum momento da sua vida. Trata-se de um problema incómodo e que causa sintomas desagradáveis como dor ou ardor ao urinar; pressão na parte inferior do abdómen; e sentir que precisa de urinar muitas vezes. 

Jessica Shepherd e Sherry A. Ross, duas médicas, citadas na Prevention, explicaram que para os aliviar pode fazer algumas coisas simples (e eficazes) em casa. 

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O que pode fazer em casa para aliviar os sintomas de uma infeção urinária: 

• Evitar alimentos e bebidas que irritem a bexiga. É o caso de alimentos mais picantes ou com muitos açúcares. Também entram na lista as bebidas alcoólicas e café. "Podem diminuir o fluxo sanguíneo para a bexiga, o que torna mais difícil para o sistema imunitário combater a infeção"; 
• Beber muita água. Pode ajudar a eliminar as bactérias; 
• Esvazie a bexiga regularmente. "Drenar a bexiga com frequência é essencial para se livrar das bactérias"; 
• Tente aplicar um saco de água quente no abdómen. "Pode ajudar a aliviar algum do desconforto de uma infeção urinária"; 
• Evitar a vitamina C. Segundo as médicas, a não ser que conheça a bactéria exata que está a causar a infeção, a vitamina C, embora útil, pode não ser suficiente para a matar; 
• Evitar produtos de higiene feminina com aromas e químicos. "Podem ser irritantes e introduzir bactérias perturbadoras no seu corpo." Quem tem infeções urinárias regularmente deve evitar qualquer tipo de produto que permita a entrada de bactérias indesejáveis no seu corpo; 
• Usar roupas largas. Roupas muito justas podem reter a humidade, o que estimula o desenvolvimento de bactérias. 

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