O que vai comer ao pequeno-almoço? O melhor é rever bem o que está a colocar em cima da mesa. Existem alimentos que podem estar a prejudicar a sua saúde, afetar os intestinos e até fazer com que ganhe centímetros na barriga.
O 'website' SheFinds falou com as dietistas Alanna Kate Derrick, Krutika Nanavati e Abby Grimm para saber o que deve evitar logo pela manhã. Saiba tudo.
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Iogurte açucarados
"Muitos têm açúcar adicionado e excedem a ingestão diária recomendada. O excesso de açúcar promove o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais, levam à inflamação, inchaço e a problemas de digestão", revela Krutika Nanavati.
Cereais açucarados
"Podem perturbar o equilíbrio das bactérias intestinais e levar a uma composição desfavorável do microbioma", explica Abby Grimm.
Granolas de compra
"Muitas granolas compradas em lojas são carregadas com açúcares adicionados e gorduras não saudáveis, o que pode interromper a função digestiva e causar desconforto."
Smoothies e sumos
"Ingerir vegetais de estômago vazio logo de manhã pode levar a gases e inchaço", diz Alanna Kate Derrick.
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