POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O que comer no pós-treino, segundo uma nutricionista
Eis as sugestão da nutricionista Joana Ferreira.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Após o treino, "é crucial repor as energias e ajudar na recuperação muscular", afirma a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram. "Uma boa combinação de proteínas e hidratos de carbono podem ajudar nisso."
Eis abaixo algumas sugestões da especialista:
Leia Também: Nutricionista diz o que deve (realmente) comer antes de ir treinar
1- Batido de whey protein com frutos vermelhos;
2- Omelete de claras com espinafres;
3- Wrap de frango e legumes;
4- Iogurte proteico com aveia e fruta;
5- Crepioca com queijo magro;
6- Prato completo com frango grelhado e legumes.
Leia Também: Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Receitas
Uma nutricionista diz-lhe como fazer as pataniscas mais saudáveis
-
3
lifestyle Cozinha
É provável que esteja a cometer um erro quando usa a 'air fryer'
-
4
lifestyle Plantas
Há um truque simples para manter as lesmas e caracóis longe do jardim
-
5
lifestyle Limpezas
É assim que deve lavar o chão de madeira para deixá-lo a brilhar
-
6
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
-
8
-
9
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Juntas dos azulejos sujas? Esta mistura caseira ajuda (muitíssimo)
-
10
lifestyle Signos
Signos que vão ter um outono (muito) romântico. Está na lista?
