Quer tenha, ou não, problemas de saúde, tem de estar atento aos níveis de colesterol 'mau', o LDL, e, claro, mantê-los controlados. Como? Fazer uma alimentação saudável e equilibrada faz toda a diferença. Por isso,  especialistas em nutrição, citados na Woman & Home, enumeraram quase 30 exemplos de alimentos que ajudam a baixar o colesterol. Tome nota! 

Quase 30 alimentos que ajudam a baixar o colesterol: 

• Edamame; 
• Couve 'kale'; 
• Azeitonas; 
• Sementes de chia; 
• Nozes; 
• Alho; 
• Aveia; 
• Salmão; 
• Frutos vermelhos; 
• Chocolate preto; 
• Tomate; 
• Abacate; 
• Quinoa; 
• Feijão; 
• Cevada; 
• Batata-doce; 
• Amêndoas; 
• Linhaça; 
• Espinafres; 
• Laranjas; 
• Azeite; 
• Atum; 
• Tofu; 
• Ovos;
• Grão-de-bico; 
• Frango; 
• Iogurte; 
• Lentilhas. 

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