É difícil perceber a quantidade de massa necessária para uma refeição. Muitos exageram, outros não fazem o suficiente, mas, felizmente, existem dicas que facilitam significativamente a tarefa. Precisa urgentemente de algumas? 

Então, de acordo com a British Nutrition Foundation, citada no Yahoo! Life, uma porção individual deve ter cerca de 75 gramas (g) de massa crua, ou seja, 150 g de massa cozida.

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Pode usar uma balança de cozinha digital para garantir que faz sempre a quantidade certa. Também pode usar simplesmente as mãos. Basta pegar em duas mãos cheias de massa seca, o que equivale "aproximadamente uma dose individual". 

Já na Taste of Home têm outras dicas. Por exemplo, aconselham que aproveite uma garrafa de refrigerante vazia. Só tem de preencher o diâmetro da garrafa com massa seca para determinar a quantidade a cozinhar para um. 

Explicam ainda outro método mais impreciso que envolve fazer um círculo com o dedo indicador e o polegar e, em seguida, preencha o centro com um tipo de massa comprida. 

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