O sorriso mais bonito é aquele que é saudável. É que cuidar da saúde oral vai muito além da estética. Reflete-se diretamente na saúde geral e no nosso bem-estar. E começa com pequenos hábitos diários.
Com isso em mente, o médico dentista Tomás Pinto, diretor clínico da Ímpar, sugere em comunicado 10 dicas essenciais para manter um sorriso bonito e saudável.
1- Tenha cuidado com tratamentos ou branqueamentos de 'venda livre';
2- Beba água regularmente ajuda a eliminar resíduos alimentares e ácidos, contribuindo para a prevenção de cáries;
3- Não esquecer o fio dentário (ou equivalente), pois ajuda a remover resíduos entre os dentes que a escova não alcança, ajudando a prevenir a formação de placa e a inflamação gengival;
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4- Frutas e vegetais crocantes, como maçãs e cenouras, estimulam a produção de saliva, que protege os dentes contra ácidos e bactérias. Além disso, alimentos ricos em cálcio e fósforo, como laticínios e frutos secos, ajudam a fortalecer o esmalte dentário, tornando-o mais resistente a cáries;
5- Muitas vezes esquecida, a língua acumula bactérias que podem causar mau
hálito. Usar um raspador lingual (de preferência de manhã) é uma forma eficaz de garantir uma boca mais fresca e limpa;
6- Quer opte por uma escova manual ou elétrica, a melhor escova é aquela que
se usa e de forma adequada. É fundamental dominar a técnica de escovagem de forma a conseguir higienizar todas as superfícies do dente e da zona de união com a gengiva. Troque a escova de dentes regularmente, preferencialmente a cada três meses;
7- Evite roer unhas. Este hábito pode parecer inofensivo, mas pode causar pequenas fissuras nos dentes, aumentando o risco de quebras e até infecções devido às bactérias presentes nas unhas;
8- Dormir bem é fundamental para a saúde em geral, e os dentes não são exceção. O bruxismo, por exemplo, está muitas vezes ligado ao stress e à má qualidade de sono, desgastando os dentes a longo prazo;
9- Fumar não só provoca manchas nos dentes, como também aumenta o risco
de doenças gengivais e perda de dentes. Além disso, é um dos principais fatores que contribuem para o mau hálito.
10- Faça visitas regulares ao dentista.
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