POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Os conselhos de um médico para reduzir o risco de ataque cardíaco
Saiba o que deve evitar para manter uma vida saudável e sem sobressaltos.
© Shutterstock
Lifestyle Coração
"Enfarte do miocárdio é a designação também dada a um 'ataque cardíaco'. Ocorre quando uma ou mais artérias que irrigam o coração ficam bloqueadas e este órgão não recebe sangue e oxigénio nas quantidades que necessita", refere o 'website' da rede de saúde CUF.
O médico Ethan Korngold revelou à revista Parade alguns dos hábitos a evitar e a adotar se quer reduzir o risco de vir a ter um ataque cardíaco. Fumar é logo o ponto número um, segundo o especialista.
"Fumar é um importante fator de risco para doenças cardíacas e vasculares. Parar de fumar pode reduzir significativamente o risco", começa por dizer o especialista. "Os produtos químicos do tabaco podem prejudicar o coração e vasos sanguíneos."
Fazer exercício físico com regularidade é outro conselho deixado pelo médico. "Exercícios regulares, mesmo que seja uma caminhada de apenas 30 minutos, podem melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial, o colesterol e o peso."
Também manter uma alimentação saudável é fundamental. "Evitar alimentos ricos em gordura saturada, colesterol, sal e açúcar adicionado é bom para o coração. Aconselho os meus pacientes a concentrarem-se numa dieta rica em fibras, com pouca gordura saturada e alimentos integrais."
Beber pouco álcool é mais uma das dicas que deixa. Por fim, as horas de sono são fundamentais. “Quando não dorme o suficiente ou não tem um sono de qualidade, pode aumentar os níveis de stress, aumentar o peso e a pressão arterial."
Leia Também: Gosta de café? Temos boas notícias para si (e para o seu coração)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Dicas de cozinha
Dicas de chef para cozer polvo na perfeição (sem ficar em borracha)
-
4
lifestyle Fitness
O treino semanal para perder peso e dizer 'adeus' às gorduras
-
5
lifestyle Dicas de limpeza
É por isto que o seu lava-loiça tem um odor (bastante) desagradável
-
6
lifestyle Limpezas
-
7
lifestyle Receitas
Receita. Papas de aveia com maçã e canela ideais para os dias de chuva
-
8
-
9
lifestyle Alimentação
Para emagrecer, tenha sempre em casa estas 10 frutas baixas em calorias
-
10
lifestyle Saúde
