Três dicas para conseguir mesmo emagrecer (e manter o peso) em 2024
São três estratégias simples, mas que fazem toda a diferença.
© Shutterstock
18/10/24 15:34 ‧ Há 1 Hora por Notícias ao Minuto
Lifestyle Peso
"Devido à agitação do dia a dia, muitas vezes as pessoas deixam de lado pequenas práticas que poderiam resultar em mais qualidade de vida, como uma boa alimentação, os exercícios físicos diários e o descanso adequado", afirma o nutricionista Matheus Motta, em entrevista ao Metrópoles.
Com isto em mente, o jornal compilou três dicas que facilitam a perda de peso.
Leia Também: Para emagrecer até ao final do ano, inclua estes exercícios nos treinos
1- Adote novos hábitos alimentares
Numa dieta equilibrada não há alimentos proibidos. Passar fome também não faz parte de um processo de emagrecimento saudável. Por isso, se estiver a fazê-lo, repense o seu método.
2- Respeite o seu corpo
Defina metas realistas. Foque-se no objetivo a longo prazo.
3- Avalie a sua rotina
Adotar novos hábitos e mantê-los sem desanimar exige planeamento e disciplina.
Leia Também: Misturar café com canela é tendência 'fit'. Mas ajudará a perder peso?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Fitness
Para emagrecer até ao final do ano, inclua estes exercícios nos treinos
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Constipação
Esta é a única coisa que não deve fazer quando está constipado
-
5
lifestyle Alimentação
Falta de ferro? Precisa de juntar estes sete alimentos à sua dieta
-
6
-
7
lifestyle Plantas
Siga esta dica e vai ver que a sua Monstera cresce mais viçosa
-
8
lifestyle Dia Mundial da Menopausa
Ainda acredita nestes cinco mitos sobre menopausa? Médica esclarece
-
9
lifestyle Alimentação
-
10
lifestyle Receitas
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa