Sim, leu bem. Infelizmente, dormir poucas horas e mal, "mesmo em indivíduos jovens, saudáveis e relativamente magros, está associado a um aumento da ingestão de calorias, a um aumento muito pequeno do peso e a um aumento significativo da acumulação de gordura na barriga", afirma Virend Somers, uma médica, citada no BestLife.
Explica ainda que "normalmente, a gordura deposita-se no subcutâneo ou sob a pele", mas o sono inadequado parece redirecionar "a gordura para o compartimento visceral, mais perigoso".
É ainda importante que apesar de durante a quantidade de calorias ingeridas diminuir, "a gordura visceral pode continuar a aumentar", acrescenta.
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