Alimentos pesados, processados, com molhos e com muito sal são de evitar durante uma viagem de avião. Vão fazer com que fique mal disposto e, em alguns casos, até levar ao inchaço ou fazer com que fique com a digestão lenta.

Ana Luzón é especialista em nutrição e revelou ao agregador de blogues HuffPost os alimentos perfeitos para consumir durante uma viagem de avião. É o caso de fruta fresca. Também as que são desidratadas e sem adição de açúcar revelam-se uma boa opção.

Os frutos secos são igualmente perfeitos. "Contêm gorduras e proteínas saudáveis ​​e são fáceis de transportar", explica a especialista.

Mais importante do que tudo é a água. "Manter-se hidratado é fundamental. Leve sempre uma garrafa para encher depois do controlo de segurança". Assim, explica que não se deve limitar às opções que fazem parte dos menus das companhias aéreas.

"Escolha opções mais leves leves e evite alimentos ultraprocessados ​​ou açucarados, que podem alterar sua energia e a digestão."

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