Para adoçar a manhã sem comprometer a sua saúde, a nutricionista Lilian Barros sugere uns queques incríveis. Vai experimentar?
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Ingredientes:
1 ovo
180 g de iogurte grego
1 banana madura ou maçã cozida
60 ml de geleia de agave (ou uma colher de mel)
150 g de farinha de aveia ou a gosto
Pedaços de chocolate >70%
Modo de preparação:
1- Misture o iogurte, a fruta, a geleia ou mel e a farinha.
2- Depois, acrescente os pedaços de chocolate.
3- Leve à 'air fryer' ou ao forno, a 180ºC, até cozinhar.
Veja o vídeo abaixo!
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