Se tem o objetivo de perder peso, o melhor é ter atenção com aquilo que come. Existem alimentos que podem parecer saudáveis, mas na verdade são tão prejudiciais como outros.
O 'website' Eat This, Not That falou com duas dietistas sobre este tema. Revelaram algumas das sugestões aparentemente saudáveis que podem acabar por prejudicar a dieta que possa estar a fazer.
As bebidas 'diet' são um deles. "Podem não conter calorias, mas sim outro tipo de adoçantes que podem ser ainda mais prejudiciais", revela Melissa Rifkin. Também é preciso ter atenção aos iogurtes magros.
"Podem ter menos gordura, mas é adicionado açúcar na sua composição", continua. Os chips de vegetais são outras das opções com que deve ter cuidado. Por outro lado, as barras de cereais proteicas podem trazer desvantagens.
"Podem ser uma fonte de calorias oculto", explica Kelsey Hampton Abdullah. Tenha ainda cuidado com as manteigas de amendoim baixas em gordura e com os 'smoothies' de compra.
"Com o teor de açúcar e a falta de nutrientes, ao beber estes ‘smoothies’ pode ser difícil perder peso."
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